中醫(yī)認(rèn)為,“胃寒”是指脾陽虛弱,過食生冷,或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。常因天氣變冷、吃寒食冷品而引發(fā),得溫則癥狀減輕。
冬季養(yǎng)好胃身體不遭罪
冬季氣候處于“陽消陰長”的過程,此時(shí)氣溫變化較大,晝夜溫差懸殊,是胃病容易發(fā)作的時(shí)期。所以冬季養(yǎng)胃很重要,尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)的人,更應(yīng)在冬季溫陽養(yǎng)胃。
從中醫(yī)角度來說,陽虛體質(zhì)就是“火力不足”,這些人平時(shí)手腳發(fā)涼,腹部、腰部或膝部怕冷,冬天耐受不了寒冷,喜食熱燙飲食。
而氣虛體質(zhì)的人則是“短氣、少氣”,平時(shí)講話聲音低弱,容易出虛汗,經(jīng)常感到乏力、食欲不振、面色萎黃。這兩種體質(zhì)的人脾胃功能差,冬季更易得“胃寒”癥。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃為“后天之本”,氣血化生之源,若脾胃功能差,則人體的生長發(fā)育、新陳代謝就會(huì)受到嚴(yán)重影響,所以中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)脾胃調(diào)護(hù)。
冬季養(yǎng)胃的4個(gè)措施:
1、做好保暖措施
胃喜暖怕冷,喜潤惡燥,冬季天氣寒冷,胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖?;加新晕秆椎娜?,平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。
冬季晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽散寒作用。夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。
2、飲食應(yīng)溫淡軟鮮
陽虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜。進(jìn)食熱食為好,此外飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮,定時(shí)定量,少食多餐,不吃過冷、過硬、過辣、過黏的食物,切忌暴飲暴食。
3、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為冬季可進(jìn)食溫陽散寒之品,羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃,比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等,都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用,且可以提高免疫力。
散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品,可以調(diào)理胃寒的病癥。
4、腹部按摩
右手手掌掌以肚臍為中心,順時(shí)針方向由小圈逐漸大圈按摩36次,再用左手手掌逆時(shí)針方向按摩腹部36次,能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。
養(yǎng)胃健脾的食療方
★胡椒豬肚湯
胡椒20克,生姜3片,紅棗6個(gè),豬肚250克。
胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦,用水洗凈。紅棗去核,生姜去皮、切片。中火煲兩小時(shí),調(diào)味即可。此湯可以調(diào)理胃寒的病癥,具有健脾開胃、祛風(fēng)散寒、溫中止痛的作用。
★北芪黨參豬肚湯
豬肚半個(gè),生姜4片,北芪15克,黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈,與其他材料同放入煲內(nèi),加4碗水,煲兩小時(shí),即可飲用。此湯具有健脾補(bǔ)虛的作用。
★砂仁黃芪豬肚湯
砂仁6克,黃芪20克,豬肚1個(gè)。
將豬肚洗凈,將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi),加水燉熟,調(diào)味食用。具有益氣健脾、消食開胃的作用。
★參芪猴頭菇燉雞
猴頭菇100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。
將猴頭菇洗凈去蒂,發(fā)脹后擠干水,切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi),文火慢燉。此湯水具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃的作用。
★黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克,黨參20克,薏米、赤小豆各10克,雞內(nèi)金粉10克,陳皮5克,糯米80克。
將生黃芪、黨參加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。具有消食和胃的作用。
★神曲陳皮粥
神曲15克,陳皮10克,大米50克。
將神曲、陳皮研為細(xì)末,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘后,水煎取汁。加大米煮為稀粥,每日1次,連續(xù)吃3-5天??山∑⑽?、助消化,適用于消化不良,食積難消。
★黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克,薏苡仁30克,蓮子30克,山藥60克,大米50克。
以上材料同煮成粥,具有補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃的功效,適用于陰虛內(nèi)熱、大便瀉泄、食欲減退等病癥。