近日，本市開始降溫。天津中醫(yī)一附院急癥科副主任醫(yī)師李貴偉提醒，隨著氣溫下降，市民應(yīng)在飲食上加以調(diào)整，可選擇一些溫?zé)岬氖澄?，以達到增強身體素質(zhì)和暖身的目的，如羊肉、牛肉、雞肉、蛋類、堅果。雖然已進入深秋時節(jié)，但現(xiàn)在仍比較干燥，不建議過多地吃溫?zé)崾澄铮梢猿孕┳剃帩櫾锏氖澄?，如百合、木耳、銀耳。此外，多補充富含鈣和鐵的食物，如牛奶、豆制品、蝦、芝麻、紅棗，可以提高身體的御寒能力。新鮮蔬菜和水果也不能少，以增加維生素的攝入，提高對寒冷的適應(yīng)力。
