1、檸檬

    檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

    2、櫻桃

    櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。

    3、獼猴桃

    獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

    此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

    4、沙棘

    沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達(dá)825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

    另外，從沙棘果中提取的沙棘籽油被譽(yù)為“抗輻射圣品”。沙棘籽油是沙棘生命力的精華所在，含有的維生素E、胡羅卜素、類胡羅卜素、黃酮、β-谷甾醇，不飽和脂肪酸等多種生物活性物質(zhì)，在抗氧化、促進(jìn)機(jī)體代謝，抗癌，美容，尤其抗輻射效果最顯著。紅棘軟膠囊中所含沙棘籽油是采用獨(dú)創(chuàng)的雙差(壓力、溫度)工藝超低溫萃取而來，因此品質(zhì)高，功效更加顯著。而且紅棘軟膠囊中除了含有沙棘籽油之外，還含有從日本山梨縣葡萄中提取的“口服皮膚化妝品”原花青素以及從最好的番茄產(chǎn)地以色列進(jìn)口的“最強(qiáng)抗氧化劑”番茄紅素。全面抗輻射，美白，祛斑，抗衰老同時(shí)進(jìn)行，從根源解決女性皮膚問題，更對(duì)女性內(nèi)部器官具有卓著的修復(fù)作用。

    5、西紅柿

    西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

    6、菠蘿

    菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強(qiáng)的分解油膩，減肥的作用。

    食用菠蘿要做安全性測試，因?yàn)橛行┤颂焐鷮?duì)菠蘿過敏，一旦使用就會(huì)腹瀉嘔吐;同樣，因?yàn)椴ぬ}的效果十分強(qiáng)大，有凝血障礙、準(zhǔn)備做手術(shù)、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。