三伏天是自然界和人體陽氣最為旺盛的時節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為“寒生百病，應(yīng)以熱治寒”，夏季溫補陽氣、散寒祛邪恰逢其時。但炎熱天氣下，要注意多喝開水，溫和補水。

當(dāng)代年輕人的養(yǎng)生秘訣

從質(zhì)疑到理解，越來越多年輕人正加入養(yǎng)生“大軍”。根據(jù)中央廣播電視總臺、國家統(tǒng)計局、北京大學(xué)國家發(fā)展研究院等聯(lián)合發(fā)起的2023-2024年度《中國美好生活大調(diào)查》，18至35歲年輕人消費榜單排名中，保健養(yǎng)生位列前三甲。新華網(wǎng)發(fā)布的《Z世代營養(yǎng)消費趨勢報告》顯示，每位城市常住居民健康養(yǎng)生年均花費超過1000元，其中18至35歲年輕消費人群占比達83.7%。

2023-2024年度《中國美好生活大調(diào)查》顯示，18至35歲年輕人消費榜單排名中，保健養(yǎng)生位列前三甲

三伏天到來，如何健康養(yǎng)生、調(diào)理好身體實現(xiàn)“冬病夏治”，再次成為年輕人關(guān)注的重點。中醫(yī)認(rèn)為，水為五行之一，關(guān)系到體內(nèi)的氣血流轉(zhuǎn)，尤其喝開水是天然的“養(yǎng)生水”。

喝開水潤肺生津，有助于平衡內(nèi)火

《傷寒蘊要》記載，“用水七碗，燒鍋令赤，投水于內(nèi)，取起再燒，再熱如此七次，名沸湯，乘熱飲一碗，以衣被覆頭取漢，神效。”這里“沸湯”指的就是開水。在人體內(nèi)火旺的時候，多喝一些開水，能夠平衡內(nèi)火，加速身體新陳代謝，將體內(nèi)的火氣通過尿液排泄出去。在《本草綱目》中，開水又被稱為“太和湯”，并指出喝開水具有滋陰泄熱的作用。

喝開水補水調(diào)溫，可達到降暑效果

孫思邈所著的《千金翼方》中記載了喝開水治療中暑的功效。其中提到“暑月暍（yē）死，以熱湯徐徐灌之，小舉其頭，令湯入腹，即蘇。”“熱湯”即指開水。

中國營養(yǎng)學(xué)會編寫的《中國居民膳食指南》也指出，成年人每天至少飲水1500ml-1700ml，提倡飲用白開水或茶水，少喝或不喝含糖飲料。尤其三伏天氣溫高，身體新陳代謝旺盛，容易大量出汗，甚至引發(fā)脫水。喝開水能夠及時補充人體流失的水分，降低體內(nèi)溫度，有助于緩解中暑情況發(fā)生。

喝開水滋潤皮膚，“空調(diào)季”養(yǎng)顏又排毒

空調(diào)、西瓜和Wi-Fi，是炎炎夏日的“續(xù)命三件套”。但常吹空調(diào)，易導(dǎo)致空氣干燥。經(jīng)常待在空調(diào)房里，更會出現(xiàn)口干舌燥、皮膚缺水的情況。這時一定要記得補水，而且要喝開水。多喝開水可以滋潤皮膚、促進代謝、排毒，以及減少皮膚表面油脂分泌，健康更養(yǎng)顏。

喝開水更安全健康，可緩解高溫天惡心嘔吐

三伏高溫天，往往會進食更多生冷、刺激性的食物，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成反胃、惡心以及嘔吐的不良癥狀。這時要多喝開水，滋潤腸胃，更好調(diào)節(jié)身體機能。

隨著喝開水越來越流行，在微博、小紅書等社交平臺，越來越多的博主也通過圖文、視頻的方式，分享了堅持喝開水的健康習(xí)慣。喝開水，甚至被網(wǎng)絡(luò)評價為“炎炎夏日的解暑必備品”。

健康養(yǎng)生，喝安全的“喝開水”

熱衷養(yǎng)生的年輕人，對健康產(chǎn)品的選擇也更加謹(jǐn)慎。知萌咨詢機構(gòu)發(fā)布的《2024中國消費趨勢報告》顯示，67%的受訪者對產(chǎn)品成分的來源更加關(guān)注，60.4%的受訪者更關(guān)心產(chǎn)品配料表的組成。

在瓶裝水市場，熟水是配料表最為天然的飲用水產(chǎn)品，配料表中只有水。香港水務(wù)署建議，一般而言，煮沸了的水就是安全健康、經(jīng)濟環(huán)保的好選擇?？祹煾岛乳_水是最受年輕消費者歡迎的品牌，傳承中國綿延數(shù)千年的飲水智慧，溫和、安全，口感也更甘甜。

首先，喝開水的水源更安全。

水源方面，康師傅采用經(jīng)過97項指標(biāo)檢測，通過納米級過濾和天然椰殼活性炭技術(shù)過濾“雙重過濾”的水源，充分保障了喝開水產(chǎn)品源頭的安全。

其次，喝開水的生產(chǎn)工藝、設(shè)備更先進。

相比于絕大多數(shù)地區(qū)自煮開水的沸點很難達到100℃，康師傅喝開水采用UHT超100℃高溫殺菌，更全面去除水中細(xì)菌、病毒、殘留物等有害物質(zhì)，進一步保證了飲用水的安全性。同時，高溫煮沸后溫和不刺激，無論是孩子、孕婦、老人還是辦公室白領(lǐng)，都能安心飲用。

生產(chǎn)設(shè)備方面，康師傅喝開水引進歐洲先進、密閉、無菌的灌裝設(shè)備，加熱、燒開、冷卻、罐裝一氣呵成，最大程度確保了產(chǎn)品的無菌，為喝開水建立起多重安全保障。

第三，隨時隨地喝放心的開水。

水要煮沸再喝，是衛(wèi)生健康的基本常識。但現(xiàn)今快節(jié)奏的工作生活狀態(tài)下，很難慢慢等待水燒開，再放涼。康師傅將更健康安全的喝開水，變得便捷，為消費者提供了更多的選擇，也進一步守護了國民飲水的健康與安全。

進入三伏天，全國大部分地區(qū)都將進入高溫炙烤模式。炎炎烈日下，要防暑降溫，更要及時補水，堅持喝健康又安全的康師傅喝開水。尤其對于追求健康養(yǎng)生的年輕人來講，喝開水是簡單有效的養(yǎng)生方式，潤肺生津、平衡內(nèi)火、消暑降溫之外，還將給身體帶來更多意想不到的益處。在這個“超長版”的三伏天，讓我們一起喝開水，祛寒養(yǎng)陽，更好保持身體健康，共同擁抱更幸福美好的工作和生活。