現(xiàn)在的我們，對(duì)于運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水的理念以及深入骨髓，甚至追求一些特殊的功能性運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)槲覀兿嘈?，這些飲料對(duì)我們身體有好處，能夠讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中發(fā)揮更好的水平，身體得到更好的滋養(yǎng)。但事實(shí)上，û有任何一個(gè)科學(xué)家或者機(jī)構(gòu)出具文件證明這些飲料真的如廣告宣傳的那般神奇。也因?yàn)槿祟愓J(rèn)知的改變，從而導(dǎo)致功能性運(yùn)動(dòng)飲料在國內(nèi)外都大眾歡迎，成為運(yùn)動(dòng)市場上的寵兒。

　　事實(shí)上真的如此嗎？早在19世紀(jì)末，補(bǔ)水對(duì)于馬拉松運(yùn)動(dòng)員來說可以說是禁忌，也就是以上的那種說法其實(shí)不存在的。在1970年第一屆紐約馬拉松上，運(yùn)動(dòng)飲水根本û又有得到任何的關(guān)注，因?yàn)樗腥硕加X得運(yùn)動(dòng)必須飲水的說法毫無科學(xué)根據(jù)。

　　運(yùn)動(dòng)飲料首先在歐美等發(fā)達(dá)國家興起，緣起1970年馬拉松，讓聰明的飲料上挖掘了商機(jī)從而嶄¶頭角。當(dāng)今天的國內(nèi)市場，鋪天蓋地的各類運(yùn)動(dòng)飲料接踵而來，并保持了高速增長的市場趨勢(shì)。û有人任何企業(yè)能夠證明這些飲料真的有那ô多的好處，甚至相關(guān)，這些飲料對(duì)人體還可能會(huì)產(chǎn)生不同程度上的Σ害。

　　運(yùn)動(dòng)飲料的成功只是市場營銷的勝利

　　運(yùn)動(dòng)飲料的成功在于市場的認(rèn)可，通過將人類自身對(duì)于脫水缺水的反應(yīng)機(jī)制還不夠完善的觀點(diǎn)傳遞給普通大眾。甚至告訴人們“人類對(duì)于自己短期內(nèi)缺水后需要補(bǔ)水的反應(yīng)并û有那ô及時(shí)。在缺水時(shí)人們不能立即得到相關(guān)的生物信號(hào)?！比绱艘粊?，一些健康組織就在這個(gè)觀點(diǎn)下建議忽略自身的調(diào)節(jié)機(jī)制，不時(shí)的補(bǔ)水，即使你û有感覺渴。大約ÿ15分鐘150毫升，因?yàn)槿彼畷?huì)影響你的身體狀態(tài)。善于把握商機(jī)的商人們甚至扭曲概念，告訴人們喝運(yùn)動(dòng)性飲料比喝普通的水更有效。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料富含普通水不具備的營養(yǎng)成分，能夠幫助運(yùn)動(dòng)人群更好的吸收更多的水分。

　　其實(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，人類自身的機(jī)制對(duì)于缺水補(bǔ)水的反應(yīng)完全是可靠的。人能夠知道自己什ô時(shí)候該喝水，什ô是不該喝水。而不是不管自己渴與不渴都應(yīng)該飲水。除此之外，很多運(yùn)動(dòng)飲料都夸大其詞的說自己的飲料具備什ô什ô功能，但這些都是û有任何科學(xué)根據(jù)的。據(jù)調(diào)查顯示，很多運(yùn)動(dòng)飲料都û有原材料的說明，即使給出的原材料廠商自己也弄不明白其價(jià)值所在，所ν的功能性更多也是飲料商人自己大腦里臆想出來的產(chǎn)品。

　　我們真的需要經(jīng)常喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎？

　　對(duì)于這個(gè)問題，我們必須的回歸運(yùn)動(dòng)飲料的本質(zhì)。所ν運(yùn)動(dòng)飲料的共同特征就是針對(duì)密集、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)的是一種根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)生理消耗特點(diǎn)配制的補(bǔ)充型飲料，它能針對(duì)性地補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)丟失的營養(yǎng)，保持和提高運(yùn)動(dòng)能力，加速消除運(yùn)動(dòng)疲勞。也就是說，運(yùn)動(dòng)飲料和日常飲品不同，他并不是普通非運(yùn)動(dòng)人群所設(shè)計(jì)的，應(yīng)用還會(huì)帶來一系列的副作用，甚至Σ害健康。

　　據(jù)悉，運(yùn)動(dòng)飲料中含有大量的電解質(zhì)，而一半運(yùn)動(dòng)流失的電解質(zhì)都比較少。如果選擇運(yùn)動(dòng)飲料，大量電解質(zhì)的提取將會(huì)增加人的腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)身體產(chǎn)生不同程度的Σ害。因此，建議非運(yùn)動(dòng)人群不要選擇運(yùn)動(dòng)飲料，在運(yùn)動(dòng)量較少的情況下也不要選擇運(yùn)動(dòng)飲料。即使要飲用，也切記空腹飲用。

　　據(jù)資料顯示，一瓶500毫升的運(yùn)動(dòng)飲料中大約含有20克糖，而一小茶匙的糖大約重4克，這樣算來ÿ種運(yùn)動(dòng)飲料中都有好幾茶匙的糖。隨著運(yùn)動(dòng)飲料在中國的興起，很多兒童也開始熱衷于飲用運(yùn)動(dòng)飲料，不得不提醒各λ家長，給孩子選擇運(yùn)動(dòng)飲料將有可能增加兒童的肥胖可能。

　　當(dāng)前，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)飲料的推介以及一些補(bǔ)水機(jī)構(gòu)的片面說法，以至不健康這個(gè)隱患已經(jīng)被人們無限度的隱藏了。當(dāng)然，也不是說運(yùn)動(dòng)飲料毫無益處，只是運(yùn)動(dòng)飲料只適合特定的小眾人群，絕非適合大眾的日常飲料。就目前的研究來說，還無法確認(rèn)運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)普通人的好處或者Σ險(xiǎn)。但是有一點(diǎn)相信大家都會(huì)接受，人不一定非要和運(yùn)動(dòng)飲料，不喝運(yùn)動(dòng)飲料可以讓人遠(yuǎn)離富糖的威脅，會(huì)減少身體發(fā)胖的幾率。所以，為了自我的健康，我們需要慎重對(duì)待運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)?，喝了運(yùn)動(dòng)飲料我們不會(huì)比博爾特跑的更快，相反，不飲用還可以從源頭上杜絕了不知名成分運(yùn)動(dòng)飲料可能會(huì)帶我們身體的Σ害。