北京時間7月14日，盛夏時節(jié)烈日炎炎，很多跑步愛好者都喜歡在訓(xùn)練前后“喝點(diǎn)兒涼的”。但是您有沒有想過，自己喝進(jìn)去的飲品的溫度，也會影響到自己在訓(xùn)練當(dāng)中的發(fā)揮？外國科學(xué)家最近做出了這樣的驚人論斷。

　　來自于悉尼大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天都喝一個超級冷凍狀態(tài)的飲料，會引起身體、特別是胃部的“收縮”，讓自己的身體感覺非常寒冷，但是結(jié)果卻是讓人預(yù)想不到的，你的身體的出汗率會降低，自然出汗被阻止，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)呈現(xiàn)出讓人非常不舒服的狀態(tài)。由于溫度傳感器的正常工作機(jī)制被打亂，可能你的身體最終反而會做出異常升溫的反應(yīng)，最終根本起不到降溫的效果。

　　與此相關(guān)的還包括訓(xùn)練之前的“預(yù)冷”，比如冷水浴、冰浴、穿降溫背心、戴潮濕的帽子、吃冷的東西等等。

　　更為“荒謬”的是，科學(xué)人員們發(fā)現(xiàn)，跑步之前喝一些熱飲料可以提高自己的表現(xiàn)?？茖W(xué)家表示，那些熱飲料會讓身體升溫，增加出汗率，幫助機(jī)體“熱身”。

　　雖然這項(xiàng)研究并未深入進(jìn)行，但是目前的共識似乎是，如果你的物理降溫方式只是把冰袋放在頭上或者脖子上，你的核心溫度并沒有因此而發(fā)生改變，你也不要對于這種方式帶來的降溫效果期望太多。實(shí)際上很好理解，如果空調(diào)的溫度設(shè)定得太低，我們也會感覺不舒服，當(dāng)你的身體感覺過于“涼爽”的時候，肯定不會做出積極的反饋。

　　通過熱飲補(bǔ)充電解質(zhì)被認(rèn)為是是最好的方法，結(jié)束訓(xùn)練之后通過冰浴或者冷水浴來緩解肌肉酸痛也被科學(xué)家們點(diǎn)贊，但是研究人員還在考量這種方式促進(jìn)恢復(fù)過程中的有效性。