人們追求什么，飲料就跟著有什么：追減肥，飲料就“無糖”“零能量”，追綠色，飲料就“純天然”“無添加”。事實上，這些跟著時尚走的飲料所宣稱的功能，大都不是那么回事。喝飲料的季節(jié)即將到來，面對琳瑯滿目的產品，該如何識別？看看廣州市消委會以及營養(yǎng)專家的解讀。

For減肥一族

“0能量”不代表沒能量

在我國的營養(yǎng)標簽標準中，聲稱“0能量”是有要求的，當食品中的能量低于17千焦/100克（固體）或100毫升（液體）時，就可聲稱“0能量”。也就是說，一款飲料標示“0能量”，僅是說明含量低微，其攝入量對人體營養(yǎng)的影響微不足道，而非沒有一點能量。

“無糖”也可能有甜味

“無糖”飲料，指的是每100克或每100毫升飲料中碳水化合物或糖的含量，等于或低于0.5克。也許消費者會有疑惑，明明無糖為什么喝起來還是甜的？其實，為了獲得較好的口感，企業(yè)在飲料中都會添加甜味劑來替代蔗糖。

“低糖”是有標準的

與“無糖”飲料類似，“低糖”飲料也是指飲料中的碳水化合物或者糖含量低于一定的界限值。按照我國標準規(guī)定，糖含量低于5克/100克或者5克/100毫升，就屬于“低糖”食品。購買此類飲料時，要看清標簽上營養(yǎng)成分表中的糖含量是否達到要求。

For醒神一族 

“咖啡飲品”其實很少咖啡

想喝點咖啡提神，但一不留神，買的就可能是很少咖啡含量的咖啡飲品。兩者的區(qū)別，可以從配料表中看出來，咖啡只有一種配料，即咖啡豆、咖啡粉或速溶咖啡；咖啡飲品則不然，其配料表前幾位多是白砂糖、植脂末和葡萄糖漿，還有食品添加劑，咖啡的排名反而很靠后，甚至在最后，這說明在所有配料中，咖啡含量所占比例比較小。當然，有人不習慣咖啡的苦澀，中意咖啡飲品的風味，那就另當別論。

For綠色一族

“100%果汁”并非原榨果汁
      

不少飲料都在包裝上注明“100%果汁”或“純果汁”。但仔細看配料表，上面基本上都寫著水、某種水果的濃縮汁。其實，這種果汁確切的叫法應該為“復原果汁”，通俗講就是濃縮果汁和水還原而成的果汁。所以說，100%果汁并不等于原榨果汁，只是它不添加其他的配料，如白砂糖、食品添加劑等物質。

“果汁”“果味”千差之別

“果汁飲料”“果味飲料”一字之差，但差別大著呢！“果汁飲料”的果汁含量最少要達到10%；果味飲料是由糖、甜味劑、酸味劑和食用香精為原料調制而成，果味主要是調配出來的，含有的果汁成分很少，甚至一點都不含。