在白領(lǐng)階層及不少年輕人中，服維生素C泡騰片非常盛行。很多人有點感冒發(fā)燒，或者有些疲勞的時候就會把維生素C泡騰片放一片在杯中，用于緩解疲勞和發(fā)熱。有些人甚至把這當成一種習慣。但究竟能否長期把維生素C泡騰片當飲料喝呢？海南省中醫(yī)院保健科專家符光雄就此為您答疑解惑。

　　符光雄告訴記者，維生素C泡騰片是用維生素C、淀粉及食用香精制成，每片含維生素C1000毫克。當人體受到感染或有其它炎癥，對維生素C的需求增高時，服用有一定效果。但如果長期大量服用，使人體的生理調(diào)節(jié)作用適應(yīng)了高濃度的維生素C，一旦停服，除出現(xiàn)晨起牙齦出血，重則出現(xiàn)皮下瘀斑等癥狀。

　　符光雄表示，很多白領(lǐng)把泡騰片當成日常身體營養(yǎng)補充劑或者緩解疲勞的飲品，這種做法是非?？膳碌?。

　　“若服用者同時吸煙，其增厚的速度則更明顯。”符光雄表示，過量的維生素C還能破壞淋巴細胞及阻礙白細胞的吞噬作用。

　　專家提醒，過量弊多，適量有益。一般說來，每日30毫克即可滿足代謝之需求，100毫克已是藥理劑量，感冒時服用維生素C泡騰片也是一日一次，3—5天為宜，最好不要長期服用。

　　此外，很多人在高度疲勞情況下，很依賴維生素C泡騰片帶來的輕松舒適感，時間久了，不但對身體不好，也容易引起心理依賴。因此，維生素C泡騰片最好不要當成一種維生素營養(yǎng)劑來使用，否則對身體的傷害很大。

　　維生素C選購小貼士：

　　1、購買時要挑選標簽標注齊全（如果屬于固體飲料，有生產(chǎn)許可證號和執(zhí)行標準）和近期生產(chǎn)的維C泡騰片；

        2、買的時候還要看清每片中維生素C的含量，如果不是特殊情況，一般建議選擇食品或保健品，而不是劑量比較高的藥品；

　　3、看清配料表是否添加太多糖、香精等，如果是，小孩子不宜吃太多；

　　4、不用開水泡，用冷水或溫水泡即可；

　　5、不要直接放到口里含或吞下去，它產(chǎn)生的二氧化碳會讓人不舒服；

　　6、泡的時候不要在杯子上蓋蓋子，防止產(chǎn)生的氣體使氣壓增大，打開時造成傷害；