夏季天氣炎熱，很多人都開始調(diào)整自己的飲食習(xí)慣了，對于眾多美女而言，水果無疑成了最好的養(yǎng)生美食了，不僅能幫助清熱消暑，還能塑身美容，簡直就是一舉多得的事情。不過不是所有水果都適合夏季的，要懂得挑選合適的才行哦。那么夏季吃什么水果呢？以下8款水果是你的最好選擇，既能消暑降火，又能防曬美容！
1、西紅柿清熱
西瓜是夏季的時令水果，在夏季出產(chǎn)最多且最甜，營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。
2、草莓解毒
對夏天來講，有太多的食物和其他的植物的成長，導(dǎo)致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進傷口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。
3、雪梨補水
立夏是夏天到來的提示，這段時間氣溫會慢慢上升，人會覺得焦躁不安，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補水護膚品。
4、西瓜清涼
西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。
5、香蕉敗火
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
6、葡萄消渴
能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
7、柿子清火
味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
夏季吃的這些水果的好處不僅僅是能夠清熱降火，還能幫我們調(diào)理脾胃。以上介紹的都是夏季的時令水果大家可以試試，但是還是要注意適量。
