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5款補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜 恢復(fù)美麗紅潤氣色

   日期:2015-04-16     來源:家庭醫(yī)生在線    瀏覽:1111    評(píng)論:0    
核心提示: 氣色紅潤,離不開氣血滋養(yǎng)。氣血不足的女性多為面色暗黃,所以必須立刻拾起“補(bǔ)血”的工作。補(bǔ)血,不是一定要吃保健品,日常生活中的一些食物,也能夠起到
 氣色紅潤,離不開氣血滋養(yǎng)。氣血不足的女性多為面色暗黃,所以必須立刻拾起“補(bǔ)血”的工作。補(bǔ)血,不是一定要吃保健品,日常生活中的一些食物,也能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效哦! 
 
    1、烤牡蠣,保健皮膚 
 
    材料:鮮牡蠣250克。 
 
    做法:先將牡蠣洗凈,用黃酒、食鹽、蔥姜腌泡半小時(shí)后,取出,人火上烤熟就可以了??梢宰舨褪秤?。 
 
    功效:牡蠣含有蛋白質(zhì)、糖類、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素鋅、銅、碘、硒等營養(yǎng)物質(zhì),可以滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體,還可以對皮膚起保健作用。 
 
    2、煨燉豬皮,養(yǎng)陰清熱 
 
    材料:豬皮500克,黃酒、大蒜、生姜、醬油、食鹽皆適量。 
 
    做法:先將豬皮去毛、洗凈,切成長條,放人鍋內(nèi)。接著,加適量清水、蔥、姜、黃酒,以小火煨燉肉皮將熟時(shí)加食鹽、醬油。直至肉皮熟爛,汁液粘稠時(shí)即可停火,倒人碗內(nèi),冷藏備用,在佐餐用。 
 
    功效:豬皮膠原組織經(jīng)過熬煉,水解成明膠,易被人體吸收,可以增加皮膚彈性,還可以延緩皮膚衰老。 
 
    3、山藥青筍炒雞肝,改善皮膚色澤 
 
    材料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉 
 
    做法:先將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。接著,雞肝用清水洗凈,切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。然后,在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下入全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后就可以食用。 
 
    功效:山藥可以健脾益腎、補(bǔ)精益氣。雞肝有助于雌激素的合成,還可以補(bǔ)血的。青筍富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,就可以調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。 
 
    4、豬里脊粥,滋養(yǎng)陰血 
 
    材料:豬里脊、粳米各50克,花椒、食鹽、茴香、香油皆適量。 
 
    做法:先將里脊肉洗凈,剁成肉末,入食鹽、花椒、茴香、香油調(diào)拌。接著,將粳米煮粥,粥將成時(shí)放入上述原料,再煮至肉熟米爛,每日2次。 
 
    功效;豬里脊含蛋白質(zhì)約20%,并富含B族維生素和鐵等。粳米可以健脾益氣;花椒、茴香可以調(diào)味,還可以溫中補(bǔ)虛。全方可以滋養(yǎng)陰血,補(bǔ)中益氣,常服具有收肌膚滑潤光澤的功效。 
 
    5、常食花粉,可以遠(yuǎn)離皺紋 
 
    花粉可以防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面。這是因?yàn)榛ǚ酆休^多的肌膚美容所需的維生素,而維生素A對促進(jìn)上皮細(xì)胞代謝和保持上皮細(xì)胞組織健康具有特殊的生理作用,維生素B可使皮膚的新陳代謝增強(qiáng),維生素C可以增強(qiáng)皮膚彈性,維生素E具有防止皮膚衰老和避免過早出現(xiàn)皺紋的功效。
 
 
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