“驚蟄”，天氣漸暖，春雷初響，冬眠的蟄蟲、蟄獸被驚醒。春耕始，萬物長，一切生機勃勃。在這一節(jié)氣，我國大部分地區(qū)平均氣溫快速上升，驚蟄節(jié)氣的養(yǎng)生要根據(jù)自然氣候規(guī)律和現(xiàn)象，自身體質(zhì)差異進行合理的精神、起居、飲食的調(diào)養(yǎng)。

 

 

  有諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角(鳳頭百靈)唱山歌”，“驚蟄地氣通”等。養(yǎng)生保健專家介紹，驚蟄節(jié)氣前后的養(yǎng)生保健，通好“地氣”是很有講究的。

 

    對于地氣的說法，主要有三種解釋。其一是指飲食五谷之氣?！端貑?middot;陰陽應(yīng)象大論》中記載：“天氣通于肺，地氣通于嗌。”什么是“嗌”呢?清代著名喉科醫(yī)家袁仁賢在其所著的《喉科金鑰全書》卷上中記載：“嗌者，口內(nèi)總機關(guān)，統(tǒng)咽喉言也。”據(jù)南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻咽喉科主任楊明介紹，初春驚蟄時節(jié)的咽喉類疾病有上升趨勢，不少人會有咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感的癥狀，加上牙齦腫痛、口腔潰瘍等“口喉不適”癥狀高發(fā)。咽喉疾患成了這段時間“辦公病”的主角。這類患者不妨在中醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用下面兩款中藥茶飲，有一定的輔助治療作用。

 

    【桔梗菊花茶】

 

    茶料：胖大海、甘草、桔梗、金銀花、菊花。

 

    食效：清咽利喉、止咳化痰。

 

    適宜人群：急、慢性咽炎患者及咽部不適者。

 

    【玉蝴蝶茶】

 

    茶料：胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜葉菊。

 

    食效：清咽利喉、清肝明目。

 

    適宜人群：咽部不適者，經(jīng)常感覺眼干咽燥的上班族。

 

    泡茶要把握藥味、用量及服法

 

    一般而言，泡茶選單味中藥最好，因治療或病情等的需要，可以配方使用，但選藥最多4~5味，藥味太多則失去泡茶意義。泡茶中藥的用量因藥和用途而異，一般而言，鮮品藥用量宜大，干品宜小;養(yǎng)生保健時用量宜小，治病療疾時量宜大。比如陳皮，鮮品可用至12~20克，干皮6~10克即可;白茅根作為清火保健藥，每次用10克，而治療血熱引起的出血證則需30~50克。此外，飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。特殊情況可靈活變通。