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一冬補(bǔ)三春 冬季進(jìn)補(bǔ)先養(yǎng)腸胃

   日期:2014-11-19     來源:家庭醫(yī)生在線    瀏覽:1210    評論:0    
核心提示: 冬季是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。但是對于那些患慢性腸胃炎、過敏性腸炎、腸胃功能紊亂,經(jīng)常腹瀉的慢性腸胃道疾病的人來說,對于進(jìn)補(bǔ)必須有所考慮。如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),就等于白白
 冬季是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。但是對于那些患慢性腸胃炎、過敏性腸炎、腸胃功能紊亂,經(jīng)常腹瀉的慢性腸胃道疾病的人來說,對于進(jìn)補(bǔ)必須有所考慮。如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng),就等于白白浪費(fèi)了,達(dá)不到應(yīng)有的效果。其實(shí),只要我們注意進(jìn)補(bǔ)的方法,抓住機(jī)遇,不僅能達(dá)到進(jìn)補(bǔ)的效果,還有利于治療慢性腸胃疾病。 
 
    腸胃病人群冬季如何補(bǔ) 
 
    首先,要適時(shí)掌握時(shí)機(jī)。根據(jù)古代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn),進(jìn)補(bǔ)一般選擇在“三九”前后。在這段時(shí)間里要盡量預(yù)防腹瀉,注意休息,保持精神愉快。吃一些易于消化的食物,進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽,避免吃對腸胃有刺激性的食物,如辣椒、咖啡、煙酒、香料、生姜、胡椒等。對一些難于消化的食物,如芹菜、韭菜、干菜、紅薯等盡量少吃或不吃。對于有潤腸通便、導(dǎo)瀉功效的食品,暫時(shí)也不要食用,如芝麻、核桃、蜂蜜等滋補(bǔ)品。有一些滋膩和導(dǎo)瀉的中藥也不能放在滋補(bǔ)品中煎煮同喝,如阿膠、龜板、鱉甲、龍骨、牡蠣、大黃、芒硝等。這屬于進(jìn)補(bǔ)前期的準(zhǔn)備工作,是萬萬不能少的。 
 
    然后按中醫(yī)進(jìn)行辯證論治,對癥下藥。中醫(yī)認(rèn)為,慢性腹瀉一般分為四型:脾胃虛寒型、脾胃虛弱型、中氣下陷型、脾腎陽虛型。不管屬于何型,都可以使用健脾益氣的方法,兼顧其它方法。根據(jù)辯證的結(jié)果有所則重,在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。健脾益氣的藥物有人參(包括高麗參、紅參等)、黨參、白術(shù)、山藥、扁豆、茯苓、黃芪、甘草、蓮仁、芡實(shí)等;在補(bǔ)益的同時(shí),配以理氣和胃的藥物,如陳皮、砂仁、大棗,效果會更好。如果覺得吃中藥太麻煩,可以到商店購一些保健品,但前題必須是真品。如蓮子紅棗粉、八珍粉等,宜長期服用,但效果不如中藥效果好。對那些診斷清楚、病情較嚴(yán)重者,單用中藥補(bǔ)品還不行,必須中西藥同時(shí)治療,效果會更顯著。 
 
    4招保健預(yù)防腸胃疾病 
 
    1、首先是防寒 
 
    包括防止受寒和過度的飲食生冷,防止腹部受涼。胃病患者要根據(jù)氣溫的升降適時(shí)增添衣服,加強(qiáng)保暖。夜晚睡眠時(shí)要蓋好被子,盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會。 
 
    2、常喝大麥茶調(diào)理腸胃 
 
    大麥茶具有平胃止渴,消渴除熱,化谷食之功,有利于食物消化,還能益顏色、保五臟,和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。 
 
    愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤后,喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶?,不僅可以解油膩,還能促進(jìn)消化。而且,熱騰騰的大麥茶具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用,可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。 
 
    需要提醒的是:過于冰冷的大麥茶不能多喝,因?yàn)榇篼湶枵{(diào)理腸胃功能太強(qiáng),更適合解便秘。 
 
    3、保持精神愉快,心情舒暢,情緒穩(wěn)定 
 
    中醫(yī)認(rèn)為“思慮過度,脾氣郁結(jié),久則傷正,運(yùn)化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務(wù)談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。 
 
    4、注意勞逸結(jié)合 
 
    要注意起居有時(shí),保持良好的作息習(xí)慣,有勞有逸,按時(shí)睡眠,防止過度疲勞。
 
 
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