正所謂“上善若水，水利萬(wàn)物而不爭(zhēng)”……大家好，這里是家庭醫(yī)生，不是百家講壇，歡迎大家閱讀。今天我們討論的話(huà)題是水對(duì)人體的保健作用。
不用小編多說(shuō)，大家也知道水是萬(wàn)金油，無(wú)論別人身體有什么問(wèn)題，叫他們“喝多點(diǎn)水”肯定沒(méi)錯(cuò)。但是，除了為我們的身體提供必要的水分，支持我們身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，還有什么其他作用呢？
其實(shí)水對(duì)于我們的身體是十分必要的，我們可以七天不吃飯，但只要缺水三天，我們的身體就會(huì)死亡。而如果我們身體缺水，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適。但是，除了這些對(duì)人體必要的作用外，其實(shí)水對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)，還有許多妙用。
放松身體緩解失眠
失眠是由各種原因所引起的入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等等現(xiàn)象。而導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
睡前洗熱水澡，或者熱水泡腳，讓全身溫度適宜，彌補(bǔ)因睡眠而造成的正常體溫下降所帶來(lái)的不適感。熱水能很好的催人入眠，對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，是最好的安撫鎮(zhèn)靜劑。
排除毒素為身體美容
斑點(diǎn)的形成很大一部分原因是因?yàn)槎舅貨](méi)有很好的排出體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間造成色素沉淀，再加上壓力環(huán)境、飲食不當(dāng)，很容易讓當(dāng)下的女星臉上色斑增多。
我們都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。這樣做能很有效的清除體內(nèi)毒素。有人建議喝鹽水，有人喜歡喝蜂蜜水，還有人說(shuō)要喝檸檬水。到底什么水才能更好的排毒呢？小編還是建議大家清晨一早醒來(lái)，喝一杯沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分和糖分的涼白開(kāi)，以上說(shuō)的幾種水喝進(jìn)我們的體內(nèi)，還需要體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能及時(shí)起到?jīng)_刷體內(nèi)的作用，就更談不上排毒了。所以起床后喝一杯無(wú)色無(wú)味清澈的白開(kāi)水最好不過(guò)的排毒方法了。
保護(hù)身體補(bǔ)充水分
感冒時(shí)候聽(tīng)到最多的一句話(huà)就是：一定要多喝水。這是治療感冒很有效的方法。當(dāng)我們感冒時(shí)，人體出于自我保護(hù)的反應(yīng)會(huì)自我降溫，這時(shí)會(huì)出汗、皮膚蒸發(fā)水分增多，新陳代謝頻繁。
感冒時(shí)，一定要喝比平常還要多的水。出汗、新陳代謝頻繁。人體會(huì)缺失大量水分。多多喝水不僅排汗而且利尿，會(huì)將體內(nèi)細(xì)菌毒素盡快排除，感冒也會(huì)好的更好。
幫助消化保持身材
這是不少M(fèi)M們抱怨的事情，總覺(jué)的自己不管吃什么干什么都會(huì)增肥，就連喝口涼水都會(huì)胖。
這時(shí)有的MM會(huì)說(shuō)，不喝水可以減肥！小編鄭重的提醒你，這是一個(gè)非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。如果想減輕體重嗎，卻又不喝足量的水，身體的脂肪不能夠正常代謝，導(dǎo)致的后果就是不減反增。
喝涼水會(huì)增肥只是MM們的一種錯(cuò)覺(jué)。減肥除去合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，選擇正確的喝水方式也很重要。減肥的MM們可以選擇在餐后半個(gè)小時(shí)以后再喝水，這樣可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助你維持身材。
稀釋痰液緩解咳嗽
嗓子難受、有痰卻咳不出來(lái)；說(shuō)話(huà)時(shí)間長(zhǎng)嗓子老發(fā)癢想咳嗽，這些都讓大家覺(jué)的憋氣難受。我們?cè)撛趺崔k呢？這時(shí)最需要的就是喝水。
涼水是解決不了任何問(wèn)題的。熱水能有效稀釋痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物質(zhì)及時(shí)排出體內(nèi)。熱水的溫度能很好的安撫氣管，使咳嗽的頻率降低。
促進(jìn)腸動(dòng)解決便秘
便秘原因用很簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)講就是體內(nèi)缺失水分，因此，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)便秘問(wèn)題時(shí)，我們可以通過(guò)喝很多很多的水來(lái)解決。不過(guò)需要注意的是，這時(shí)我們喝水不能小口小口喝，那樣水流速度很慢，容易被胃吸收，產(chǎn)生小便。大口大口的喝上幾口水，吞咽速度也稍微快些，這樣水能夠盡快到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
