香蕉
適用:痛經(jīng)
香蕉中含有豐富的維生素B6,維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
酸奶
適用:口臭
之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細(xì)菌的生長。酸奶中的“有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細(xì)菌,并為口腔創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。
全谷物食物
適用:抗乳腺癌
燕麥片、全麥面包和糙米等全谷物食物含有豐富的膳食纖維。美國一項研究表明,女性每天至少攝入30克膳食纖維,患乳腺癌的幾率減半。
奶酪
適用:護(hù)牙
澳大利亞牙科學(xué)會的研究表明,除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì)外,奶酪還含有獨特的酪蛋白,它能有效阻止牙菌斑形成,修復(fù)牙齒損傷。此外,奶酪還可以刺激唾液的分泌,提高口腔環(huán)境的PH值,抑制細(xì)菌生長,堅固牙胚。
鮭魚
適用:護(hù)心
鮭魚含有很多有益心臟的脂肪酸,能提高血液中的“好”膽固醇含量。鮭魚肉中的歐米伽—3脂肪酸能有效對抗心臟病。
糖
適用:打嗝
吞下一茶匙干的白糖,可以立刻停止打嗝。糖具有修改神經(jīng)肌肉動向的作用,也就是可以命令隔膜內(nèi)肌肉進(jìn)行持續(xù)性收縮,阻止打嗝的繼續(xù)。但不要過量,糖會讓你上癮,吃太多有礙你的健康哦。
橄欖或檸檬
適用:暈動病(暈車、暈船、暈飛機等)
暈動病讓你的身體分泌過多的唾液,產(chǎn)生惡心想吐的感覺。橄欖中的化合物——單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液,幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適,就立刻吃上兩顆,檸檬汁也具有同樣效用。