口香糖儼然成為不少人的一種生活習(xí)慣，尤其在飯后嚼口香糖，認(rèn)為可以起到護(hù)牙、潔齒、清新口氣的作用。然而，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院口腔科副主任、副主任醫(yī)師張綱博士提醒廣大《養(yǎng)生周刊》讀者，嚼口香糖特別是習(xí)慣性嚼口香糖，很可能帶來五大副作用。

       一.嚼口香糖容易讓人更愛吃垃圾食品。英國《飲食行為》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會(huì)導(dǎo)致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機(jī)會(huì)。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。

       二.誘發(fā)頭痛。總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咬肌及下顎關(guān)節(jié)疼痛。很多患者最終因?yàn)橄掳图邦^頸部肌肉收縮而導(dǎo)致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時(shí)候可以吃個(gè)蘋果滿足“嚼欲”。

       三.腹脹腹瀉。總嚼口香糖容易導(dǎo)致大量空氣吞咽入肚，誘發(fā)腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會(huì)使某些人群腹瀉，進(jìn)而導(dǎo)致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

       四.導(dǎo)致齲齒。如果口香糖是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時(shí)，糖分會(huì)長時(shí)間停留在口腔內(nèi)，給致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)提供了有利條件，因而更容易長齲齒。以木糖醇等非蔗糖為甜味劑則無致齲作用。

       五.睡覺愛磨牙。總嚼口香糖會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，增加夜間磨牙的幾率。建議每次咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過15分鐘。