簡單規(guī)律的生活 VS 春節(jié)家里賓客盈門
假日綜合癥表現(xiàn)：興奮 哭鬧
3歲的樂樂是個(gè)生活特別有規(guī)律的孩子，平時(shí)每天晚上9點(diǎn)鐘都會(huì)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。春節(jié)期間，因?yàn)榇笕藗儠r(shí)常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓樂樂也變得異常興奮，睡覺時(shí)間沒了規(guī)律。春節(jié)過后，樂樂的媽媽發(fā)現(xiàn)，孩子睡覺特別難哄，而且還出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。
讓孩子的生活豐富起來
很多孩子哭喊鬧騰，是因?yàn)榫裥枨鬀]有得到充分滿足。孩子的精力遠(yuǎn)比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子里，代養(yǎng)人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開心。
分離焦慮實(shí)際上是孩子安全感缺失的表現(xiàn)，而性格偏內(nèi)向、感情偏細(xì)膩的孩子，表現(xiàn)得會(huì)更明顯。家長在閑暇時(shí)，可以給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對(duì)嬰兒，對(duì)于大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，其實(shí)也是家長與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內(nèi)心的焦慮感。讓孩子的生活豐富起來。
家長別跟著孩子情緒化
在孩子問題發(fā)生時(shí)，家長千萬別跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態(tài)度，有助于縮短孩子節(jié)后分離焦慮。對(duì)于有些已經(jīng)在上托管班或幼兒園的孩子，態(tài)度要堅(jiān)決，“狠”得下心。即使孩子情緒反應(yīng)較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應(yīng)要做的事。交給老師后，高高興興地跟孩子再見即離去。家長要以平常心對(duì)待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時(shí)的難度。
盡快讓孩子回復(fù)規(guī)律生活狀態(tài)
節(jié)后，家里的環(huán)境要從嘈雜恢復(fù)安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫畫、玩拼圖等，盡量少和孩子玩過度興奮的活動(dòng)。
對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的孩子，家長要盡快調(diào)整生活節(jié)律與園所相適應(yīng)。還要注意用積極語言暗示，避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負(fù)你？”“有沒有吃飽？”“有沒有被老師批評(píng)了？”等。
前車之鑒后事之師。要想避免今后假期寶寶再度出現(xiàn)節(jié)后分離焦慮，專家建議家長們，有些事還得做在前頭，節(jié)日期間，就要讓孩子玩中有“度”。
NO.1 孩子正常作息別紊亂
節(jié)假日里，大人們難得聚到一起，因此有時(shí)會(huì)無暇顧及寶寶的生活規(guī)律，寶寶的作息習(xí)慣和原本規(guī)律生活的秩序感很容易被打亂。當(dāng)節(jié)后忽然又恢復(fù)緊繃的生活狀態(tài)，孩子又得重新適應(yīng)這些約束時(shí)，當(dāng)然就不太習(xí)慣了。
專家也認(rèn)為，節(jié)假日期間，家長也要放松有度，節(jié)制自己以身作則。尤其在臨近上班時(shí)，家長要提前為孩子營造好的作息習(xí)慣，讓孩子早睡早起，定時(shí)睡覺、定時(shí)吃飯。
NO.2 讓代養(yǎng)人多陪陪孩子
為什么會(huì)出現(xiàn)節(jié)后分離焦慮？“節(jié)日期間，家長幾乎全天候陪著孩子。節(jié)后這些最親近的人突然不能守在身邊，孩子會(huì)一下子不安起來，有的就通過喊叫、哭鬧來表達(dá)自己的焦慮，呼喚親人。”
專家指出，上班前兩天，要給寶寶打打“預(yù)防針”，告訴他們節(jié)日結(jié)束后的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。
專家則建議家長，上班前夕，家長要讓節(jié)假日后的代養(yǎng)人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識(shí)地和寶寶短暫分離，不要全天候和孩子呆在一起。
NO.3 上班前夕 打打預(yù)防針
針對(duì)要上學(xué)的孩子，臨近上班時(shí)，就要告訴孩子快開學(xué)了，和孩子一起回憶他在幼兒園的好朋友以及在幼兒園的快樂生活。
節(jié)日一過完，家長就要想辦法讓他們告別這些不易節(jié)制的娛樂活動(dòng)，如常時(shí)間地看動(dòng)畫片等。表現(xiàn)不好時(shí)，要提醒孩子放假前是怎樣表現(xiàn)的。如果孩子表現(xiàn)好，要馬上表揚(yáng)他：“寶寶，你又和以前一樣棒了！”如果出現(xiàn)哭鬧行為，家長要堅(jiān)持原則，不要讓步，實(shí)在是無理取鬧，家長可以用冷淡法，對(duì)他的哭鬧置之不理。
