娛樂(lè)圈有多少不老女星就有多少不老神話，而這些不老神話成為很多女性心目中的目標(biāo)，不老真的是用錢砸出來(lái)的？當(dāng)然不全是，只要吃對(duì)健康食物，平民百姓也可以創(chuàng)造“不老神話”，下面就趕緊和小編一起來(lái)看一下女性們的“不老神器”都是哪些吧。
1、膠原蛋白食物
最常見(jiàn)的就是豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。有數(shù)據(jù)表明，每一百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%，是豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有豬肉的一半——2.27克。值得注意的是，這種肉皮中的蛋白質(zhì)其主要成分就是膠原蛋白。
這種膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分，滋潤(rùn)肌膚，維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的主要原料，可以使皮膚長(zhǎng)得白嫩、細(xì)滑，有效減少皺紋，讓人看起來(lái)更加年輕。此外，維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。維生素C、e都是很好的抗氧化劑，可以預(yù)防皮膚下的脂肪的氧化，使皮膚表皮以及真皮細(xì)胞充滿活力，延緩皮膚的衰老。
鐵和銅可以促進(jìn)皮膚下的血液循環(huán)，使得皮膚能夠得到足夠的營(yíng)養(yǎng)，阻止皺紋的出現(xiàn)。所以日常飲食中多攝入一些富含維生素a、c、e以及微量元素鐵、銅的食物，也可以幫助抵抗皺紋的。
2、富含軟骨素的食物
可以多吃些豬骨湯、牛骨湯、雞皮以及雞骨湯等，可以讓皮膚變得更有彈性。人的皮膚主要有表皮、真皮、皮下組織3層，其中與皮膚美容最相關(guān)主要是真皮。真皮由彈性纖維構(gòu)成，而彈性纖維的主要構(gòu)成物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體一旦缺乏了這種軟骨素，皮膚也就沒(méi)有了彈性，更容易出現(xiàn)皺紋。所以多吃些含軟骨素的食物也是可以幫助抗皺的。
只要你在日常的膳食營(yíng)養(yǎng)中多注意補(bǔ)充一些美容食品，其效果可能是很多高價(jià)護(hù)膚品都買不來(lái)的，所以女人要注意，美麗是吃出來(lái)的！
3、富含維C的水果
（1）櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
（2）石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
（3）胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
（4）橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
女性們的保養(yǎng)秘訣
1、劉曉慶：水果蔬菜助養(yǎng)生
劉曉慶的生活非常有規(guī)律，從不放任自己隨便亂吃東西。劉曉慶就喜歡多吃果蔬，她認(rèn)為多次果蔬能肌膚達(dá)到水水嫩嫩、白裡透紅的效果。
2、劉嘉玲：保持自信番茄豬肝湯
劉嘉玲特別推薦“番茄豬肝湯”這一獨(dú)門(mén)秘方。她表示，豬肝清血排毒，她相信只要身體干凈，氣色就好，所以常常以煲湯作為美容餐。除此之外，劉嘉玲的護(hù)膚秘訣是“里外結(jié)合”：“適量的運(yùn)動(dòng)和均衡的飲食都很重要。我覺(jué)得充分的睡眠、充足的水分及足夠的運(yùn)動(dòng)，三者缺一不可。另外，一個(gè)女人如果要想真正的美麗，必須要有自信，這也是我保養(yǎng)的一個(gè)秘訣，是內(nèi)在保養(yǎng)的最佳方法。”
3、趙雅芝：有氧操不偏食把老公當(dāng)成男朋友
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：“我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。”她還注意運(yùn)動(dòng)，每星期會(huì)做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對(duì)于保持美麗也很重要。對(duì)于“保鮮”愛(ài)情，趙雅芝也有獨(dú)到秘訣：“不要當(dāng)老公是老公，而要當(dāng)他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時(shí)候幫助他。”
4、小S素食為主的飲食結(jié)構(gòu)
說(shuō)了大S，那就不得不提及小S了，在大S的帶動(dòng)下，小S也長(zhǎng)期服用維納斯精純膠原蛋白，除此之外，精益求精的辣媽小S，還是在飲食上有了調(diào)整，曾經(jīng)有段時(shí)間她一度戒食肉類，而選擇大量攝取蔬果，這樣做的好處很明顯，舞臺(tái)上更加奪目有魅力的身影說(shuō)明了一切。。
5、大S：堅(jiān)持服用膠原蛋白
十七歲就開(kāi)始瘋狂鉆研各種美容保養(yǎng)技巧的大S，在《美容大王》一書(shū)中說(shuō)到："大部份臉部灰暗干燥，身體也干燥的人，我推薦他們喝膠原蛋白，它可以改善你的全身皮膚問(wèn)題還可以延緩衰老，淡化色斑，皺紋。"大S是這么說(shuō)的，同時(shí)也是這么做的，為了彌補(bǔ)在鎂光燈下備受摧殘的肌膚，大S在拍戲空檔，一定會(huì)補(bǔ)充維納斯精純膠原蛋白，以維持吹彈可破的肌膚，在大S的推薦下，臺(tái)灣有了近60%的女性常年服用某純膠原蛋白，目的只有一個(gè)，那就是延緩衰老、留住青春容顏。
