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養(yǎng)生:三個(gè)青春不老食療秘方

   日期:2013-12-23     來源:新浪健康博客    瀏覽:1243    評(píng)論:0    
核心提示: 腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。青春期腎虛可初潮延遲,月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠,提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏
 腎是女人美麗與健康的發(fā)源地。如果腎虛了,就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。青春期腎虛可初潮延遲,月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠,提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松、心臟病變等。腎虛,讓女人不再美麗,眼睛不再明亮,讓各種女性生理問題提前報(bào)到,干燥綜合征趁“虛”而入。

    韭菜補(bǔ)腎佳品

    1.韭菜粥:鮮韭菜50克,韭菜籽10克(研細(xì)末),米100克,細(xì)鹽少許。待粥快熟時(shí)加入韭菜(洗凈切段)和韭菜籽末、細(xì)鹽,稍煮片刻即成。功能:補(bǔ)腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。

    2.韭菜炒雞蛋:新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能:溫中養(yǎng)血,溫腎暖腰膝。

    3.韭菜炒鮮蝦:韭菜150克,鮮蝦250克(去殼),炒熟佐餐。功能:補(bǔ)腎益精,壯陽療痿。本品燥熱助火,體壯陽盛者忌食。

    栗子——補(bǔ)腎之果

    中醫(yī)把栗子列為藥用上品,認(rèn)為能補(bǔ)腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美,尤其對(duì)腎虛有良好療效,故稱“腎之果”。久服可增強(qiáng)體質(zhì)、祛病延年。栗子以風(fēng)干為佳,一次服食不宜過多,栗子含糖量較高,糖尿病患者不宜多食。如治腰腿病,需生食,細(xì)嚼,連液慢咽。栗子與白果一同燉煮,再加百合,更是秋季補(bǔ)益的佳品。

    補(bǔ)腎益氣的妙方——松子

    松子,性平,味甘。具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子以炒食、煮食為主,不論年老年少,皆可食用。松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸,常食松子,可以強(qiáng)身健體,特別對(duì)老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發(fā)育遲緩均有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滋補(bǔ)健身的作用。

 
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